https://bodybydarwin.com
Slider Image

Du bist nicht so gut im Multitasking, wie du denkst

2020

Die Messung ist nie genau, aber wenn die Wissenschaft einen Bereich von 200 Millisekunden bis 25 Minuten hat, ist das ein gutes Zeichen, dass wir etwas tiefer graben müssen.

Die Kognitionspsychologen führen sehr kontrollierte Laborstudien durch, bei denen Sie relativ einfache Aufgaben mit einfachen Reizen ausführen. Die Aufgabe in diesen Experimenten besteht oft darin, sich nur um einen anderen Aspekt Ihrer Betrachtungen zu kümmern (z. B. Geschlecht oder Gesichtsausdruck von Gesichtern). Sie können jedoch erkennen, dass dies eine ganz andere Situation ist, als wenn Sie während des Schreibens eines Berichts einen Anruf erhalten.

In der realen Welt müssen Sie den Anruf annehmen, wenn Sie einen Anruf erhalten, und Sie werden möglicherweise von anderen Dingen abgelenkt. Es kann sogar 68 Sekunden dauern, bis Sie sich daran erinnern, was Sie getan haben.

Der negative Effekt von Multitasking ist real, aber besonders problematisch, weil die Leute nicht bemerken, dass diese negativen Effekte auftreten. Unterbrechungen und das gleichzeitige Ausführen vieler Dinge machen uns im Allgemeinen weniger produktiv.

Der Rat ist einfach: Wenn Sie etwas tun, das Nachdenken erfordert, tun Sie nichts anderes.

Um fokussiert zu bleiben und gleichzeitig viel Boden zu bedecken, strukturieren Sie Ihren Tag in halbstündige Abschnitte. Arbeiten Sie ungefähr jede halbe Stunde an etwas anderem.

Ich mache das und für manche Leute klingt das nach Multitasking. Aber es ist eigentlich konzentrierte Arbeit, weil ich in jeder halben Stunde nichts anderes mache. Während der halben Stunde überprüfe ich weder mein Telefon noch meine E-Mails oder wechsle Aufgaben. Auch wenn ich an einem Tag viele verschiedene Dinge mache, bleibt jedes in meinem Kopf frisch, wenn ich am nächsten Tag dazu komme.

Multitasking ist nicht alles schlecht. Wenn eine der Aufgaben wirklich einfach ist oder Sie etwas unbewusst tun können, gibt es wenig Nachteile. Wenn Sie während des Trainings Musik hören, können Sie mehr Sport treiben. Wenn Sie während eines langweiligen Vortrags Kritzeleien halten oder Instrumentalmusik hören, während Sie Computer programmieren oder studieren, können Sie sich besser konzentrieren.

Auch das Wechseln von Aufgaben ist nicht schlecht. Es erfrischt deinen Geist. Viele Leute wechseln absichtlich Aufgaben, um ein Problem zu "inkubieren", an dem sie festhalten.

Zu wissen, dass Sie nur eine halbe Stunde Zeit haben, um an etwas zu arbeiten, kann ebenfalls zur Motivation beitragen. Egal, wie sehr Sie sich fürchten, an etwas zu arbeiten, es sind immerhin nur 30 Minuten.

Jim Davies ist Professor am Institut für Kognitionswissenschaft der Carleton University. Dieser Artikel wurde ursprünglich in The Conversation veröffentlicht.

Berichte über böse Nebenwirkungen von Kosmetika sind weit oben, und eine einzelne Haarfirma kann daran schuld sein

Berichte über böse Nebenwirkungen von Kosmetika sind weit oben, und eine einzelne Haarfirma kann daran schuld sein

Es spielt keine Rolle, wie viele Beine der neue Hummer-Emoji hat

Es spielt keine Rolle, wie viele Beine der neue Hummer-Emoji hat

Wir wissen endlich, wie Durian so stinkend wurde

Wir wissen endlich, wie Durian so stinkend wurde