https://bodybydarwin.com
Slider Image

Frauen, die Fußball spielen, sind in der Regel in den Zwanzigern. Deshalb sind manche über 40 Jahre alt

2020

Es gibt viele Gründe, sich die Frauen - Weltmeisterschaft anzuschauen, die heute um 15 Uhr mit einem Spiel zwischen den Gastgebern Frankreich und Südkorea beginnt: Den USA auf der Jagd nach ihrem vierten Weltmeistertitel zu folgen (Ich bin ...) gestresst), um zu sehen, wie der Australier Sam Kerr ungefähr 100 Tore schießt (und einen Backflip macht), um zu sehen, wie Bunny Shaw in seinem ersten Turnier Jamaika anführt und um zu sehen, wie die Kanadierin Christine Sinclair den internationalen Rekord bricht. Erleben Sie eines der brasilianischen Spiele und sehen Sie auch Formiga, die 41 Jahre alt ist und an ihrer siebten Weltmeisterschaft teilnimmt.

Wenn Formiga das Feld sieht, ist sie die älteste Athletin, die an dem Turnier teilnimmt. Sie nimmt die Bilanz der US-Amerikanerin Christie Pearce auf, die 2015 mit 39 Jahren und 11 Monaten spielte. Andere ältere Athleten in Frankreich sind in diesem Monat Carli Lloyd (36) und Sinclair (35).

Die Athleten sind jedoch Ausreißer: Das Durchschnittsalter der Spieler bei der diesjährigen Weltmeisterschaft beträgt 26 Jahre und sechs Monate. Das bedeutet, dass der Sweet Spot in den späten 20ern und frühen 30ern angesagt ist, wenn Experten sagen, dass Sportler wie Fußball, die eine Kombination aus körperlicher Ausdauer, dynamischen Bewegungen und Erfahrung erfordern, zu Spitzenleistungen neigen.

Sportlerinnen haben gewisse Vorteile, wenn es um Ausdauer im Sport geht, sagt Stacy Sims, Sportphysiologin und Senior Research Fellow an der University of Waikato in Neuseeland. Frauen neigen dazu, metabolisch effizientere Muskeln zu haben und mehr Fettsäuren in ihren Muskeln zu verarbeiten als Männer. Sie haben auch mehr Mitochondrien in ihren Muskeln, so dass sie mehr Energie produzieren können. "Männer trainieren, um metabolisch effizienter zu werden. Frauen tun dies auf natürliche Weise. Durch gezieltes Training können sie die neuromuskulären Anpassungen aufbauen, die diese Fähigkeit maximieren." Das bedeutet, dass sie in den späten 20ern wahrscheinlich ihren Höhepunkt erreichen werden.

Auch soziale Faktoren tragen zu diesem Zeitpunkt bei, sagt Sims. "Frauen sind im Sport marginalisiert, so dass Talente bei Kindern erst später erkannt werden", sagt sie. „Sie müssen so viel kämpfen, um identifiziert zu werden, und sie tendieren dazu, später in den Profisport einzusteigen.“ Jungen hingegen können jünger mit dem Berufstraining beginnen und somit früher zu ihrem körperlichen Höchststand aufbauen.

Erfahrung ist der letzte Faktor, der zum Alter beiträgt, in dem Sportler ihren Höhepunkt erreichen, sagt Rachel Frank, Sportmedizinerin und Orthopäde an der Universität von Colorado. "Der kognitive Aspekt ist von entscheidender Bedeutung." In den späten 20ern und frühen 30ern verbinden Sportler eine tiefe Vertrautheit mit dem Spiel mit nahezu körperlichen Höchstleistungen ", sagt Christopher Minson, Professor an der Abteilung für Humanphysiologie an der Universität Oregon. »Sie sind in der Regel zur richtigen Zeit am richtigen Ort«, sagt er. Sie haben die Erfahrung, zu wissen, wann sie ihre Bemühungen einsetzen müssen. Das Management der Energieressourcen ist fantastisch

In den letzten Jahrzehnten waren immer mehr Athleten in der Lage, den durchschnittlichen Höchststand der Elite in ihrer gewählten Sportart zu übertreffen, sagt Minson und trat bis in die späten 30er und frühen 40er Jahre an. "Ich denke, ein großer Teil davon hängt mit der Art und Weise zusammen, wie wir trainieren. Wir sind viel besser als früher darin, die Trainingslasten für Sportler zu managen, ein bisschen schlauer zu sein und schlauer zu trainieren, ohne mehr zu trainieren." er sagt. Mit zunehmendem Alter der Athleten können jedoch immer weniger weiterhin Leistungen erbringen. »Sie sehen keine ganzen Teams der späten 30er und frühen 40er Jahre«, sagt Minson. "Sie sind oft nicht so schnell und die Genesung ist schwieriger, was es schwieriger macht, fortzufahren."

Spieler, die eine lange Karriere hinter sich haben, könnten, wie die meisten Spitzensportler, in Bezug auf Können und Physiologie Ausreißer sein. Aber sie haben auch die Arbeit gemacht. Sie bauen ihre Fitness über Jahre und Jahrzehnte auf, bis sie zu jeder Jahreszeit wissen, was sie zu erwarten haben und wie sie ihren Körper vorbereiten müssen. Sie setzen diese Arbeit wirklich klüger ein, nicht härter, Philosophie «, sagt Frank.

Obwohl diese älteren Athleten möglicherweise einen Schritt in der Geschwindigkeit verloren haben und ihre physiologischen Eigenschaften allmählich nachlassen, können sie dies mit Erfahrung ausgleichen. "Es ist nicht nur auf dem Feld: Sie wissen, was für ihren Körper beim Training und bei der Regeneration funktioniert", sagt Sims. »Es ist eher instinktiv, es ist wirklich interessant zu sehen, weil sie das Spiel so ziemlich ausspielen können. Sie kennen das Spiel so gut. «

Athleten, die eine lange Karriere hinter sich haben, sind in der Regel auch die Athleten, die schwere Verletzungen vermeiden konnten, sagt Minson. "Sie hatten nicht den schlimmsten Schaden, der sie im Laufe der Zeit zerstören und es schwierig machen kann, weiterzumachen."

Bei Sportlerinnen sind verschiedene Faktoren zu berücksichtigen, wenn es um die Vorbeugung von Verletzungen geht: Frauen sind anfälliger für Kreuzbandrisse (ACL), bei denen es beispielsweise ein Jahr dauert, bis sie sich erholt haben. Die weibliche Athletentriade (so genannt wegen ihrer Einbeziehung von drei Zuständen: Mangel an regelmäßiger Periode, schwache Knochen und gestörtes Essen, die oft zusammen auftreten) und ein Hormonungleichgewicht sind eine weitere Überlegung, sagt Frank. Wenn Sportlerinnen nicht genug Kalorien zu sich nehmen, um das durch intensives Training verursachte Defizit auszugleichen, sinkt der Östrogenspiegel und sie können Probleme mit der Knochendichte entwickeln. "Wenn das passiert, besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko und das Risiko, dass sie ihre Höchstleistung nicht erbringen", sagt sie.

Ärzte und Sportwissenschaftler haben jedoch kein gutes Verständnis dafür, warum manche Athleten anfälliger für Verletzungen sind und andere nicht. "Diejenigen Athleten, die verletzungsfrei bleiben und ihre Höchstleistung am längsten halten können", sagt Frank. „Warum können sie das? Ist es etwas Physiologisches, ist es ihr Hormonhaushalt, ist es reines Glück? Es ist wahrscheinlich eine Kombination dieser Faktoren. “

Diese Frage ist im Frauensport besonders schwer zu beantworten, da der Großteil der Forschungen zu Leistung, Physiologie und Leichtathletik bei Männern durchgeführt wurde. Obwohl Forscher Sportlern helfen möchten, ihre Karriere zu verlängern, sind nicht so viele Informationen verfügbar, um sie zu unterstützen. "Wir haben nicht genug Forschung über Frauen und wie Frauen im Alter anders sind als Männer, oder warum sie möglicherweise länger bleiben oder wann sie ihren Höhepunkt erreichen, sagt Minson." Es gibt einen echten Mangel an Informationen über Frauen im Sport im Allgemeinen. "

Die Aufmerksamkeit wächst jedoch, sagt Sims. „Es wächst jedes Jahr. Die Leute wollen es wissen “, sagt sie. "Es gibt so viel mehr zu lernen."

Treffen Sie acht Arten, die dank des Wetters und des Klimawandels am Rande leben

Treffen Sie acht Arten, die dank des Wetters und des Klimawandels am Rande leben

Was ist der Unterschied zwischen einem Baum und einem Strauch?

Was ist der Unterschied zwischen einem Baum und einem Strauch?

Die Weltgesundheitsorganisation erkennt jetzt die Abhängigkeit von Videospielen an

Die Weltgesundheitsorganisation erkennt jetzt die Abhängigkeit von Videospielen an