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Wenn Sie Gewicht verlieren, lassen Ihre Fettzellen nicht nur Fett los

2020

Jeden Januar ist Fett im Fadenkreuz von Gesundheitskolumnisten, Fitnessmagazinen und verzweifelten Amerikanern. In diesem Jahr betrachtet PopSci den Makronährstoff jenseits seiner negativsten Assoziationen. Wofür ist Fett gut? Wie bringen wir es dahin, wo wir es wollen? Wo wandert es, wenn es verloren ist? Das ist, meine Freunde, Fat Month .

Wenn die Zellen personifiziert wären, wäre jede Fettzelle eine überhebliche Großeltern, die hortet. Sie versuchen ständig, Sie dazu zu bringen, eine weitere Portion Kartoffeln zu essen, und haben Schränke voller Vitamine, die sie niemals einnehmen.

Wie diese Großeltern versuchen Ihre Fettzellen immer, Dinge zu speichern. Fette? Natürlich. Vitamine? Mist ja. Hormone? Wetten Sie? Zufällige Schadstoffe und Toxine? Sicher. Das Fettgewebe saugt alles auf wie ein öliger kleiner Schwamm und bewahrt es sicher auf, bis Sie es wieder benötigen. Das ist der springende Punkt bei Körperfett - um Energie für Sie zu speichern. Wenn Sie abnehmen, schrumpfen Ihre Fettzellen und setzen Lipide und andere Fette in Ihrem Blutkreislauf frei. Diese werden abgebaut und schließlich treten die kleineren Moleküle über Ihren Urin oder Atem aus.

Aber Fettzellen setzen auch alle anderen Moleküle frei, die sie gehortet haben. Dazu gehören wichtige Hormone wie Östrogen sowie fettlösliche Vitamine und alle organischen Schadstoffe, die mit zunehmendem Gewicht in Ihren Blutkreislauf gelangen.

Die Tendenz des Fettgewebes, Dinge aufzubewahren, ist eine unglückliche Nebenwirkung, weil wir diese Dinge oft brauchen, um zu zirkulieren und nicht herumzusitzen. Nehmen Sie zum Beispiel Hormone. Weibliches Körperfett produziert zusätzlich zu seiner Speicherung etwas von seinem eigenen Östrogen. Je mehr Fettgewebe eine Person hat, desto mehr Östrogen ist sie ausgesetzt. Aus diesem Grund besteht für Sie ein erhöhtes Brustkrebsrisiko, wenn Sie übergewichtig sind. Viele Arten von Brustkrebs werden durch Fehlfunktionen der Östrogenrezeptoren verursacht, die mit größerer Wahrscheinlichkeit durcheinander geraten, wenn mehr Östrogen vorhanden ist, um sie zu stimulieren.

Vitamine sind das gegenteilige Problem. Fett nimmt verfügbare fettlösliche Vitamine auf (jene, die im Fettgewebe stecken, anstatt im abgehenden Urin ausgeschieden zu werden) - A, D, E und K - und hinterlässt oft nicht genug für den Rest Ihres Körpers. Studien deuten darauf hin, dass übergewichtige Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel leiden, weil alles in ihrem Fettgewebe lauert. Diese Vitamine können beim Abnehmen wieder freigesetzt werden. Wenn Sie Ihr Körperfett reduzieren, können Sie auch mehr von Ihrem neuen Vitamin D in Ihrem Blutkreislauf verbleiben lassen. Wasserlösliche Verbindungen können einfach ausgeschüttet werden, wenn Sie zu viel davon einnehmen. Da sich die in Ihrem Fettgewebe gespeicherten Vitamine jedoch weiter aufbauen können, können Sie sie möglicherweise überdosieren. Es ist selten, aber es kommt vor.

Fett ist auch ein (vorübergehender) sicherer Ort für die Lagerung von Schadstoffen und anderen organischen Chemikalien, die ansonsten eine Gefahr darstellen könnten. Organochlor-Pestizide reichern sich im Fett an, ebenso wie die polychlorierten Biphenyle in Kühlflüssigkeiten und anderen Chemikalien aus dem "schmutzigen Dutzend" von Umweltschadstoffen. Diese verbotenen Chemikalien können in geringen Mengen in Ihre Lebensmittelversorgung gelangen und in Ihrem Fett gespeichert werden, möglicherweise weil Ihr Körper sie von Ihren Organen fernhalten möchte. Körper scheinen nicht genug davon zu speichern, um giftig zu werden, aber die ständige Anreicherung macht Sie anfällig für Exposition. Und sie beginnen wieder aufzutauchen, wenn Sie Gewicht verlieren.

Da Sie nicht Ihr gesamtes Körperfett auf einmal eliminieren, scheint dies für die meisten Menschen kein Problem zu sein. Sie geben Giftstoffe in Ihre Blutbahn ab, aber Sie beseitigen sie auch durch Ihre Pipi. Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Schadstoffe, sogenannte "persistente organische Schadstoffe", jahrelang in Ihrem Körperfett verbleiben können. Bisher scheint es jedoch, dass natürliche Methoden zur Beseitigung von Toxinen (auch als Pinkeln bezeichnet) gut genug funktionieren Sie loswerden.

Sicher oder nicht, geben Sie Ihrem Körper am besten keinen Platz, um alle Hormone und Vitamine aufzubewahren, die er horten kann. Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, überschüssiges Körperfett zu halten und gesund zu bleiben. Deshalb ist Fettleibigkeit ein Risikofaktor für so viele Krankheiten. Die Fettablagerung loszuwerden ist nur ein weiterer Grund, in diesem Jahr Ihre eigene Adipositas zu reduzieren. Es ist kein weiser Grund, sich beschämen zu lassen, dass Sie nicht so aussehen, wie Sie es sollten, aber es ist in der Regel aus Gründen der Gesundheit der Fall.

Denken Sie nur daran: Jedes Mal, wenn Sie ein Pfund Fett verlieren, haben Sie sich buchstäblich entgiftet, ohne jemals eine dieser schrecklichen Saftreinigungen (die übrigens nicht funktionieren) durchführen zu müssen. Sie haben die Kraft der Filtersysteme Ihres eigenen Körpers genutzt, um sie loszuwerden - und es wird Ihnen dafür danken.

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