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Die neuesten Empfehlungen zur Vorbeugung von Demenz sind gute Ratschläge für alle

2020

Frau mit ihrer Altenpflegerin "

50 Millionen Menschen auf der ganzen Welt befinden sich derzeit im kognitiven Verfall. Bis 2050 werden sich diese Zahlen voraussichtlich verdreifachen. Jedes Jahr kommen weitere 10 Millionen hinzu, da sich Demenz, eine Kategorie von Krankheiten, zu der auch die Alzheimer-Krankheit gehört, bemerkbar macht.

Aus diesem Grund hat Demenz für Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation, die am Dienstag neue Richtlinien zur Verringerung des Risikos eines kognitiven Rückgangs herausgegeben hat, höchste Priorität. Das Wesentliche? Im Allgemeinen gesund sein.

"Die für diese Richtlinien gesammelten wissenschaftlichen Beweise bestätigen, was wir seit einiger Zeit vermutet haben, dass was gut für unser Herz ist, auch gut für unser Gehirn ist", sagte Tedros Adhanom Ghebreyesus, Generaldirektor der WHO in einer Erklärung.

Die Leitlinien sind nach der Stärke der Nachweise und der Anwendbarkeit der Intervention gegliedert. Jemand, der die strengsten Empfehlungen der WHO befolgt, würde sich regelmäßig körperlich betätigen, lange bevor sich Anzeichen eines kognitiven Rückgangs abzeichneten, und die hauptsächlich pflanzliche mediterrane Ernährung anwenden. Sie würden auch aufhören, Geld für „gehirnfördernde“ Nahrungsergänzungsmittel auszugeben, die nicht wirklich funktionieren. Gehen Sie mit anderen Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck vorsichtig um. und reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die sie konsumieren.

Mit anderen Worten, sie würden einen allgemein gesunden Lebensstil führen.

Der Bericht der WHO spiegelt zwei grundlegende Wahrheiten über den Stand der Wissenschaft wider. Das erste ist, dass wir zweifelsohne wissen, dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind. (Was genau eine „gesunde Ernährung“ ausmacht, steht natürlich noch zur Debatte, obwohl viele Pflanzen ein todsicherer Ausgangspunkt sind.) Zum anderen wissen wir immer noch sehr wenig über die besonderen Ursachen von Demenz und Alzheimer.

Der Bericht selbst spiegelt diese Rätsel wider. Es gab zum Beispiel nicht genügend Beweise für die Rolle, die Einsamkeit bei der Verschärfung des kognitiven Rückgangs spielt, aber das Gefühl des sozialen Engagements war insgesamt gut für die Gesundheitsergebnisse. Ähnliche Fragen tauchten beim Umgang mit Depressionen, bei der Behandlung von Hörverlust und bei Gehirnübungen auf. In einigen Einzelstudien wurde ein Zusammenhang zwischen diesen Faktoren und der Abschwächung des kognitiven Rückgangs vermutet, aber es bleibt unklar, in welcher Beziehung sie zueinander stehen oder was jemand dagegen tun kann.

Die WHO ist sich nur sicher, dass Demenz kein unvermeidlicher Bestandteil des Alterns ist, sondern eine vermeidbare Krankheit. Was Sie tun können, um Ihr Risiko in den Griff zu bekommen, steht natürlich immer im Widerspruch zu den harten sozioökonomischen Realitäten der medizinischen Versorgung. Wie viel Geld Menschen für vorbeugende Behandlungen ausgeben müssen (ob dies eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder eine regelmäßige Konsultation eines Neurologen ist) oder für ihre Pflege, wenn sie bereits einen kognitiven Rückgang erfahren haben, wirkt sich direkt auf ihre Gesundheit aus. Der Bericht legt jedoch nahe, dass sich kleine Änderungen Ihres Lebensstils in erheblichem Maße summieren können, wodurch das Risiko für Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenzerkrankungen gleichzeitig begrenzt wird.

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