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Die besten Proteinpulver für einen muskelaufbauenden Schub

2020

Es ist wirklich wild, das explosive Wachstum der Proteinergänzungsindustrie zu betrachten. Die Google-Suche nach "Proteinpulver" hat sich zwischen Januar 2009 und Januar 2019 verfünffacht, und all dieses Interesse hat eine endlose Vielfalt an Aromen (Espresso! Rucola! Erdnussbuttergenuss!) Und Zutaten (Molke! Erbsen! Hanf!) Hervorgebracht Aufgrund seines raschen Aufstiegs ist Proteinpulver kein ineffektiver Trend, sondern eine großartige Nahrungsergänzung für Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, insbesondere für diejenigen, die nicht viel tierische Produkte zu sich nehmen oder keine Zeit haben, sich zu stärken Mahlzeit nach dem Training. Im Folgenden finden Sie einige unserer Favoriten, obwohl es sicherlich auch andere großartige Optionen gibt. Überlegen Sie bei der Auswahl eines Proteinpulvers, wie es schmeckt, woraus es hergestellt wird und welche Zusatzstoffe und Zutaten (wie Zucker) in den Behälter gefüllt werden.

Das Proteinpulver von Primal Kitchen hat einen überraschend reinen Geschmack, vor allem dank des zugesetzten Kokosnussfetts. Dieser zusätzliche Makronährstoff macht Ihre Mahlzeit auch befriedigender. Dieses Pulver enthält 10 Gramm Eiweiß pro Portion und nur 1 Gramm Zucker.

Das Proteinpulver von Garden Of Life wird aus einer Mischung von Erbsenprotein und braunem Reisprotein hergestellt. Es enthält auch andere Zutaten, die es besonders sättigend machen, wie Amaranth, Buchweizen, Hirse, Quinoa und Chiasamen. Alle Zutaten sind biologisch und es schmeckt großartig. Es gibt 20 Gramm Eiweiß in einer Portion und keinen Zucker. Es kommt in Schokolade, Vanille und einem "leicht süßen" Geschmack, der zusätzliche 6 Gramm Protein enthält.

Hanfprotein kann eine gute Option sein, wenn Sie eine pflanzliche Option suchen, die leicht verdaulich ist. Das kalt verarbeitete Hanfprotein von Nutiva Organic enthält 10 Gramm Protein mit 5 Gramm Ballaststoffen pro Portion, ist also ausgewogener und hält Sie länger satt. Eine andere Sache zu beachten ist, dass es 7 Gramm Zucker pro Portion enthält, die entweder positiv oder negativ ist, je nach Ihren Vorlieben.

Ein gutes Molkepulver kann das meiste Protein enthalten. Dieser liefert 24 g Proteinpulver pro 1-Messlöffel-Portion. Es ist auch eine der erschwinglicheren Optionen und kostet weniger als 1 US-Dollar pro Portion. Es hat einen synthetischeren Geschmack als das Primal Kitchen Protein, aber es macht seine Arbeit, besonders wenn es mit Bananen und Beeren gemischt wird.

Jay Robbs Proteinpulver wird aus Eiweiß hergestellt. Dies kann eine gute Option sein, wenn Sie Molkenprotein, Erbsenprotein oder Milchprodukte nicht mögen oder nicht verdauen können. Es schmeckt gut, lässt sich leicht in Smoothies einarbeiten und verleiht Ihrem Getränk eine cremige Konsistenz. Es enthält 24 Gramm Eiweiß in einer Portion und keinen Zucker. Es gibt es in Schokolade, Vanille und Erdbeere sowie als geschmacksneutrale Variante.

Dieses Proteinpulver ist für Menschen gedacht, die nach einem Pulver suchen, das nicht Molke, Soja oder Milch ist, sondern glutenfrei und paläofreundlich. Es hat eine hohe Menge an Eiweiß pro Portion: 25 Gramm und kein Zucker. Dieses Protein wird aus Rindfleisch durch einen Prozess der Verdampfung von Rinderbrühe in Tröpfchen hergestellt. Diese Tröpfchen werden dann in Pulver umgewandelt. Wir konnten uns nicht an den Geschmack gewöhnen, aber wenn Sie eine strenge Diät einhalten und diese den Kriterien Ihrer Ernährung entspricht, lohnt es sich, sie auszuprobieren.

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