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Nightingale Review: Diese Schlafhilfe erzeugt virtuell eine Decke aus weißem Rauschen

2022

Schlaf ist wichtig. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, werden Sie dumm und erhöhen Ihr Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken und einen Schlaganfall zu bekommen. Neue Forschungsergebnisse legen sogar nahe, dass chronische Schlaflosigkeit das Risiko für Alzheimer und andere neurologische Erkrankungen im späteren Leben erheblich erhöht.

Es ist kein Wunder, dass in unserer Gesellschaft mit Schlafmangel immer mehr von uns nach Innovationen für einen besseren Schlaf suchen. Im Gegensatz zu eigenständigen Geräten mit weißem Rauschen enthält das Nightingale-System zwei Plug-In-Lautsprecher, die eine beeindruckende "Klangdecke" bilden, um störende nächtliche Geräusche zu unterdrücken.

Für das Nightingale-Schlafsystem sind eine iOS- oder Android-App und zwei Lautsprecher erforderlich, die direkt an Steckdosen angeschlossen werden (vorzugsweise an den gegenüberliegenden Enden des Schlafzimmers). Beide verfügen über Durchgangsstecker, damit nicht Ihre gesamte Steckdose unbrauchbar wird. Cambridge Sound Management, der Hersteller der Nightingale, behauptet, Sie könnten diese Geräte hinter Möbeln platzieren, ohne nachteilige akustische Effekte, die wir in beiden Fällen hatten.

Nach dem Einschalten erkennt die App jede Nachtigall. Anschließend werden Sie aufgefordert, ein Konto einzurichten, eine Verbindung zu Ihrem Wi-Fi-Netzwerk herzustellen und das akustische Profil Ihres Raums auszuwählen (neutral, absorbierend, reflektierend). Die Steuerung der 15 verschiedenen Soundprofile erfolgt über die App oder über einen Browser. Wir haben das System über einen Zeitraum von einer Woche getestet und auch hier die Gedanken unseres Partners berücksichtigt. Als lebenslanger Tinnituskranker und selbst beschriebener "Bad Sleeper" willigten sie großzügig ein, als zusätzliches Schallmeerschweinchen zu dienen.

Wie jede andere Soundmaschine kämpft die Nightingale gegen Lärm mit mehr Lärm - weißes, rosa und braunes Lärm, soweit wir das beurteilen können, plus ein paar Naturgeräusche für ein gutes Maß. Einige dieser Geräuschprofile werden aufgrund der Schlafstörungen, wie Tinnitus und Schnarchen, als Heilmittel bezeichnet. Andere basieren einfach auf dem Zimmertyp, wie „Kinderzimmer für Erwachsene“ oder „Krankenzimmer“. Es ist alles ein bisschen verwirrend, da die meisten Menschen, die Schlafmaschinen verwenden, einfach die Geräuschfarbe wählen, die sie am besten mögen, und sich trotzdem daran halten Sie können auch zwischen "Lakeshore Crickets Loons Whale Songs" und "Rainstorm" wählen.

Im Allgemeinen hielten wir uns von letzterem fern und hielten uns an die Einstellung für weißes Rauschen in unserem "Schlafzimmer für Erwachsene". Einige Schlafforscher haben herausgefunden, dass Naturgeräusche, obwohl sie für manche beruhigend sind, den Schlaf tatsächlich stören können. Es war genauso gut, da wir beide fanden, dass sie alle ziemlich ablenkend waren. Auch als Big Lebowski-Fans war es unmöglich, Walsongs zu hören, ohne daran zu denken, dass Nihilisten in unser Haus eindringen würden.

Laut Cambridge Sound Management tragen die beiden Lautsprecher dazu bei, eine immersivere Klangdecke zu schaffen, und insgesamt haben wir festgestellt, dass dies zutrifft. Unabhängig von dem gewählten Klangprofil fühlt es sich so an, als wären Sie in Klang getaucht, was ein cooles Gefühl ist Es ist jedoch fraglich, ob diese nicht lokalisierte Regelung letztendlich dazu beiträgt, dass Sie besser schlafen können. “Das Unternehmen verweist auf eine klinische Studie der Harvard Medical School mit dem Nightingale-System, die anscheinend dazu beigetragen hat, dass Menschen schneller einschlafen, aber das ist nur eine Studie Das System blockierte zwar Geräusche so effektiv wie unsere alte Schlafmaschine, aber wir bemerkten keine Änderung in unseren Schlafmustern.

Die größte Sorge für viele, die digitale Systeme mit weißem Rauschen verwenden, ist das Schleifen. Viele Schlafmaschinen und Apps führen nur einen fünf- oder zehnminütigen Soundclip mit weißem Rauschen aus, den die Gehirne einiger Leute tatsächlich wahrnehmen können. Dies kann zu allerlei seltsamen Dingen führen, einschließlich des Hörens von Stimmen. Obwohl wir beide solche Erfahrungen gemacht haben, können wir gerne berichten, dass sie kein Problem mit der Nachtigall waren.

Okay, wenn Sie sich immer noch fragen, wie dies den Preis von 300 US-Dollar für Nightingale rechtfertigt, sind wir zu 100 Prozent bei Ihnen. Ja, Sie können eine App verwenden, um die Sounds zu steuern und Sound-Zeitpläne festzulegen. Ja, Sie erhalten eine etwas individuellere Klangwiedergabe, die auf Ihren Zimmertyp abgestimmt ist. Und ja, Sie können die Nachtigall sogar mit Alexa und IFTTT von Amazon verwenden. Aber wenn der Sinn all dessen darin besteht, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, hat keines dieser Dinge wirklich einen großen Unterschied für uns gemacht.

Es hat unseren Schlaf nicht gestört, aber das Nightingale-System hat uns auch nicht dabei geholfen, schneller einzuschlafen oder besser zu schlafen - zumindest im Vergleich zu unserer bewährten alten 45-Dollar-Schlafmaschine. Wenn Sie in einem besonders lauten Gebiet leben, profitieren Sie möglicherweise mehr von der Schallmaskierung als wir. Wenn Sie hingegen einfach nur besser schlafen möchten, gibt es weitaus billigere Möglichkeiten, dies zu erreichen.

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