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Wie Sie den ganzen Tag auf Ihr Handy starren können, ohne Ihren Körper zu zerstören

2020

Für einen kurzen Moment in der vergangenen Woche dachten alle mit einem WiFi-Passwort, sie wären nur noch wenige Sekunden von sprießenden Teufelshörnern entfernt. Die aufstachelnde Überschrift? „Hörner wachsen auf den Schädeln junger Menschen. Laut Forschungsergebnissen ist der Telefongebrauch schuld. “

Während die Geschichte alle unheimlichen Zutaten einer Verschwörungstheorie nach Alex Jones enthält, stammt sie tatsächlich von der Washington Post . Ausgehend von fragwürdigen Forschungsergebnissen verband der Artikel die Verwendung von Mobiltelefonen mit einem vermeintlichen Aufschwung bei jungen Menschen, die im Nacken Knochensporen entwickelten. Sich nach vorne zu beugen, um auf Bildschirme zu schauen, veränderte anscheinend eine ganze Generation - im wahrsten Sinne des Wortes.

Aber der Teufel steckt im Detail. Wie Wissenschaftler und Wissenschaftsjournalisten auf Twitter schnell betonten, beschränkten sich die Forschungsarbeiten auf kleine Stichprobengrößen, die Verwendung älterer Erwachsener als Forschungsteilnehmer und in einigen Fällen auf das völlige Fehlen von Schlüsselwörtern wie "Telefon". Knochensporen an Ihrem Schädel sind kaum hornartig, und wenn sie irgendetwas mit SMS zu tun haben, hat diese Untersuchung es mit Sicherheit nicht bewiesen.

Das große Horndebakel von 2019 ist nur die neueste Ergänzung zu einer umfangreichen Liste hysterischer Berichterstattung über die Körperhaltung, und die unzähligen Möglichkeiten, mit denen Technologie unseren Körper zum Schlechten verändert. Aber Eric Robertson, Physiotherapeut und Sprecher der American Physical Therapy Association, sagt, Ihr Telefon kann so gut wie schaden - und wahrscheinlich tut es auch nicht viel.

Es ist wahr, dass Telefonieren manchmal Menschen in eine unangenehme Haltung bringt, wenn sie den Kopf nach vorne strecken, um Texte zu lesen oder Videos zu streamen. Aber die Lösung ist nicht, den Kopf die ganze Zeit gewaltsam zurückzudrücken. Das belastet einfach einen anderen Muskelsatz. Stattdessen rät Robertson den Menschen, ihre Position so oft wie möglich zu ändern, damit jede Muskelgruppe die Möglichkeit hat, zu atmen. "Es gibt wirklich keine perfekte Möglichkeit, Ihr Telefon zu halten", sagt er. "Die beste Wette ist, die gleiche Haltung nicht zu lange zu halten."

Sie schreiben wahrscheinlich nicht stundenlang eine SMS in einem tranceähnlichen Zustand. Robertson schlägt jedoch vor, alle 15 oder 20 Minuten einen Alarm auf Ihrem Telefon einzurichten, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge wirklich durcheinander bringen. Zu diesem Zeitpunkt könnte alles von Ihrem Nacken über Ihren unteren Rücken bis zu Ihren Augäpfeln eine Pause vertragen. Wenn das Einstellen eines Alarms nach dem anderen mühsam ist, können Sie Geräte ausprobieren, die bei Menschen beliebt sind, die allgemein versuchen, einen sitzenden Lebensstil zu bekämpfen. Zum Beispiel können Apple Watches und FitBits so programmiert werden, dass sie in festgelegten Intervallen vibrieren, um Sie daran zu erinnern, wie Sie vorgehen müssen. Anstatt ausschließlich als nervenaufreibender Zeitvertreib zu dienen, kann Ihr Telefon ein Instrument zur Verbesserung Ihrer Gesundheit sein, sagt Robertson .

Trotzdem ist Haltung zu einem Boogeyman in der Populärkultur geworden - und es ist unwahrscheinlich, dass dies bald wieder aufgehoben wird. "Menschen weisen im Allgemeinen die Körperhaltung als Ursache ihres Krankheitszustands zu, wie Robertson es PopSci im Jahr 2018 mitteilte. Einige Ärzte führen beispielsweise einen Zustand namens Auslöserfinger, bei dem ein Glied in einer gebeugten Position steckt, auf einen anderen zurück Laut Robertson wissen die Forscher zunehmend, dass unzählige andere Faktoren zu Haltungsproblemen beitragen, von denen viele unsichtbar sind: Wenn es darum geht, Finger, Knochensporn oder sogar das Karpaltunnelsyndrom auszulösen, erkennen wir dies dass Genetik, allgemeine Fitness, individuelles Verhalten zwischen verschiedenen Positionen, allgemeine Stärke, Immunantwort und sogar Ernährung eine Rolle spielen können.

Aber von allen in dem Artikel der Washington Post zitierten Forschungsarbeiten war das Papier, das Robertson am meisten faszinierte, eine Studie von 2018 über eine Handvoll von Probanden, die Knochensporn hatten, aber "keiner von ihnen war symptomatisch, was bedeutet, dass sie zwar die" Hörner "hatten". Alle sind so besorgt, sie haben es nicht gewusst oder gespürt. "Das ist eine große Herausforderung für Haltungsuntersuchungen oder Befunde: Es korreliert wirklich schlecht mit den von Robertson gemachten Schmerzerfahrungen. Sie sollten sich also mehr darum kümmern, Dinge zu tun, bei denen sich Ihr Körper voll funktionsfähig und schmerzfrei anfühlt, als darum, wie Sie Ihr Telefon (und sich selbst) halten, während Sie eine SMS schreiben.

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