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Beeinträchtigt das Zähneputzen Ihren Appetit?

2022

Ein paar Mal am Tag die Zähne putzen gehört zu den besten Möglichkeiten, sich vor einer der verhasstesten Redewendungen im englischen Wörterbuch zu schützen: Zahnkavitäten. Aber auf Twitter haben einige Zahnwäscher erwähnt, dass das bloße Zähneputzen ihren Appetit beeinträchtigen kann, indem es ihn entweder stimuliert und dazu führt, dass sie nachts Knabbereien bekommen, oder den gegenteiligen Effekt erzeugt und ihren Appetit insgesamt drosselt. PopSci untersuchte dieses seltsame Phänomen und stellte Folgendes fest:

Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Zähneputzen einen Einfluss auf die Hormone hat, die den Appetit einer Person regulieren, so Leslie Bonci, eine in Pennsylvania registrierte Diätassistentin und Sporternährungswissenschaftlerin. Warum bekommen so viele Menschen die Knabbereien (oder das Fehlen) nach ihrer täglichen Zahnreinigung? Bonci sagt, die Tageszeit sei wahrscheinlich der eigentliche Schuldige.

Menschen neigen dazu, sich am Anfang des Tages die Zähne zu putzen - bevor sie etwas getan haben - und am Ende des Tages als letztes, was sie tun, sagt Bonci. Wenn Sie als Erstes Zähne putzen und auch immer früh morgens frühstücken, wird sich Ihr Gehirn wahrscheinlich daran erinnern, dass das Zähneputzen bedeutet, dass das Frühstück gleich um die Ecke ist. Das Gegenteil wäre am Ende des Tages der Fall. Diejenigen, die sagen, dass es ihren Appetit unterdrückt, assoziieren das Bürsten möglicherweise stärker mit dem Gefühl, dass ihre Chompers für den Abend außer Betrieb sind. „Es wäre eine ganz andere Geschichte, wenn sich jemand beim Thanksgiving-Abendessen die Zähne putzen würde, das wäre ein interessanter Test“, sagt Bonci.

Obwohl dies nicht wirklich eingehend untersucht wurde, könnte auch der Geschmack Ihrer Zahnpasta eine Rolle spielen. Die meisten Zahnpasten auf dem heutigen Markt haben Minzgeschmack. Minze selbst wird oft als eine Art erfrischender Geschmack verwendet, um den Gaumen zu reinigen und den Abschluss einer Mahlzeit zu signalisieren, sagt Bonci. Aber zur gleichen Zeit könnten einige Leute die Süße als Magenschmerzenstimulator empfinden. Bonci sagt jedoch, dass die geringe Menge an Zahnpasta nicht ausreichen sollte, um Ihren Hunger zu stillen. "Man würde eine andere Art von appetitanregendem Reiz wie ein starkes Aroma brauchen, um einen über den Rand zu drängen, aber theoretisch könnte dies eine Rolle spielen."

Dann gibt es die Tatsache, dass die meisten Zahnpasten vorübergehend unsere Geschmacksknospen beeinflussen. Natriumlaurethsulfat, ein übliches Tensid, das Zahnpasta schaumig macht und das Verteilen erleichtert, unterdrückt auch die Rezeptoren für süße Geschmacksknospen auf Ihrer Zunge und intensiviert die bitteren. Ihr Gehirn erinnert sich an diesen Effekt, weshalb Dinge wie Orangen und andere Zitrusfrüchte nach dem Zähneputzen so komisch schmecken. Es könnte sein, dass der Gedanke an diese groben Geschmackseffekte, wie unbewusst sie auch sein mögen, Sie von der Idee eines Snacks abhält.

Alleine keiner dieser Faktoren hat einen signifikanten Effekt. Aber eine Kombination könnte Ihnen helfen, dem nächtlichen Naschen ein Ende zu setzen oder Sie zum Schlafengehen in den Kühlschrank zu schicken.

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