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17 Minuten außerhalb eines Tages halten den Arzt fern

2020

Es ist kein Geheimnis, dass die Natur auch gut für Ihre Gesundheit ist. Die Vorteile der Wahlzeit mit der Natur sind schwer zu beziffern, aber Wissenschaftler haben die Zeit, die sie im Freien verbracht haben, mit einer Verbesserung der psychischen Gesundheit, einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit und einem besseren Schlaf in Verbindung gebracht. Aber Amerikaner vermissen oft die Pracht - und das gesteigerte Wohlbefinden -, die mit einem Hauch frischer Luft einhergeht. Tatsächlich verbringen die meisten von uns durchschnittlich 93 Prozent des Tages in Innenräumen. Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Sie keinen Thoreau ziehen und sich zum Walden-Teich begeben müssen, um eine gesundheitsfördernde Dosis Natur zu erhalten.

Laut einer Studie, die diese Woche in Scientific Reports veröffentlicht wurde, reichen zwei Stunden pro Woche aus, um die Gesundheit spürbar zu verbessern.

Für die Studie verwendeten die Forscher nationale Umfragedaten von fast 20.000 Männern und Frauen in Großbritannien. Die Befragten gaben an, wie sie mit der Natur umgehen, und gaben Auskunft über ihren eigenen Gesundheitszustand. Bei einer erneuten Analyse dieser Informationen stellten die Forscher einen Trend fest: Die Befragten gaben mit größerer Wahrscheinlichkeit an, dass sie bei einem Außenaufenthalt von mindestens 120 Minuten in den letzten sieben Tagen gesundheitlich gesund oder gesund waren, als wenn sie weniger oder gar keine Zeit in verbracht hätten der Sonnenschein.

Interessanterweise schien es keine Rolle zu spielen, wie viel Zeit die Befragten im Freien aufgewendet hatten. beide auf einmal und in kleineren Intervallen korrelierten mit dem gleichen selbstberichteten guten Gesundheitszustand. Ein langer Spaziergang am Wochenende oder mehrere kurze Besuche im Park während der Woche könnten ebenso wirksame Strategien sein.

Die optimale zweistündige „Dosis“ galt auch für Befragte, die in Gebieten des Vereinigten Königreichs lebten, die als „wenig grün“ eingestuft wurden oder auf andere Weise nur eingeschränkten Zugang zur Natur hatten. Der Zugang zu Parks ist ein kritisches Thema für die öffentliche Gesundheit, aber diese erste Studie legt nahe, dass auch diejenigen, die weiter von ihnen entfernt wohnen, die Vorteile des Umgangs mit der Natur nicht verpassen müssen. Tatsächlich hatten diejenigen, die in den am wenigsten grünen Gebieten lebten, eine höhere Wahrscheinlichkeit, jede Woche 120 Minuten oder mehr in der Natur zu verbringen. Die Forscher vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass die Reisezeit selbst zu ihrer Zeit im Freien beiträgt.

Die Verwendung von Daten, die bereits gesammelt wurden - und die selbst gemeldet wurden (kein Speicher ist zu 100 Prozent korrekt) -, kann es schwierig machen, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen, wie die Autoren der Studie festhalten. Es ist auch möglich, dass Sie sich nach draußen nicht gesünder fühlen, sondern dass gesündere Menschen einfach mehr Zeit und Energie haben, um in einen Park zu gelangen. Die Autoren der Studie geben jedoch weiterhin Grund zu der Annahme, dass dies hier nicht der Fall ist. Wöchentlich zwei Stunden im Freien waren für ältere und behinderte Menschen gleichermaßen von Vorteil, da die körperliche Verfassung es schwieriger machen könnte, nach draußen zu gelangen. Der Nutzen für alle Menschen, nicht nur für die Gesunden, legt den Schluss nahe, dass „nicht nur gesündere Menschen die Natur häufiger besuchen“, so die Autoren.

Bevor diese Schlussfolgerungen jedoch die Gesundheitspolitik beeinflussen können, sind eingehendere Untersuchungen und kontrollierte Experimente erforderlich, um diese Ergebnisse zu replizieren und zu bestätigen. Selbst dann ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Arzt eine tägliche oder wöchentliche Dosis der Natur verschreibt, sagt Cheryl Merzel, Professorin für öffentliche Gesundheit und Co-Direktorin der Community Health Initiative der Columbia University, die nicht beteiligt war in der Studie. Die Beauftragung von Personen zur Durchführung von Änderungen ist relativ ineffektiv. Die öffentliche Gesundheitspolitik wirkt sich stärker aus, wenn sie aus der Perspektive der Bevölkerung betrachtet wird.

Laut Merzel müssen Entscheidungsträger und Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens verstehen, wie wir die physischen, sozialen und wirtschaftlichen Hindernisse beseitigen können, die verhindern, dass Menschen Parks und andere Außenbereiche erreichen. In der Praxis könnte dies sicherere Parks, einen besseren Zugang zu Grünflächen und mehr Zeit im Freien für Kinder in öffentlichen Schulen und inhaftierten Personen bedeuten. Wir haben erste Hinweise darauf, dass die Menschen jede Woche von der Zeit im Freien profitieren, sagt Merzel. Jetzt lautet die Frage: Was können wir als Gesellschaft tun, um es einfacher zu machen, dies zu erreichen?

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